Школа походов онлайн
Занятия для тех, кто собирается на природу
3 февраля - 15 апреля 2023
Фото: Jake Melara / Unsplash
«Школа походов» поможет вам отправиться на длительную прогулку за город или самостоятельный поход с ночевкой. Она также будет полезна тем, кто готовится к первому походу с гидом.
На курсе вы сможете:
- построить маршрут своего путешествия;
- проработать страхи, связанные с выходом на природу;
- подтянуть физическую форму;
- подобрать необходимое снаряжение;
- продумать грамотное меню;
- найти единомышленников для новых путешествий.
Кому может быть полезен курс:
всем любителям хайкинга – долгих прогулок на природе;- тем, кто мечтает взять палатку и пойти в поход с ночевкой, но почему-то этого не делает;
тем, кто был в коммерческих походах, и теперь хочет пойти самостоятельно с друзьями или в одиночку;
тем, кто уже был в самостоятельных путешествиях и хочет улучшить организацию своих будущих походов.
Фото: © СосныЕлиШишки
Программа
Все занятия проходят онлайн в закрытой группе в Telegram.
Практические задания ученики выполняют после занятий самостоятельно и высылают преподавателю на проверку.
Практические задания ученики выполняют после занятий самостоятельно и высылают преподавателю на проверку.
3 февраля пятница
Хочу в поход, но не знаю в какой и с кем.
Вводная лекция для широкого круга интересующихся. Регистрация.
Вы узнаете:
- какие бывают походы и как принять в них участие;
- чем отличаются турклубы от коммерческих походов;
- как дорасти до самостоятельного похода.
Также мы подробнее обсудим программу Школы, чтобы вы смогли принять решение о дальнейшем участии. Последующие занятия предполагают активное участие и выполнение домашних заданий.
Вводная лекция для широкого круга интересующихся. Регистрация.
Вы узнаете:
- какие бывают походы и как принять в них участие;
- чем отличаются турклубы от коммерческих походов;
- как дорасти до самостоятельного похода.
Также мы подробнее обсудим программу Школы, чтобы вы смогли принять решение о дальнейшем участии. Последующие занятия предполагают активное участие и выполнение домашних заданий.
18 марта суббота 17:00 Регистрация
Как построить маршрут
На занятии вы узнаете:
После занятия в качестве самостоятельной работы вы составите свой собственный маршрут. Преподаватель его проверит и пришлет вам рекомендации по его корректировке. В итоге вы получите ваш собственный маршрут прогулки / треккинга / похода, который вы сможете применить в жизни.
На занятии вы узнаете:
- что важно учитывать при построении маршрута;
- какие бывают карты и где их найти;
- какие бывают координаты, зачем они нужны и как ими пользоваться;
- что такое трек, как его записывать и где искать готовые треки;
- какими ресурсами и приложениями удобно пользоваться при планировании маршрута;
- как рассчитать скорость движения и составить реалистичный план прохождения маршрута.
После занятия в качестве самостоятельной работы вы составите свой собственный маршрут. Преподаватель его проверит и пришлет вам рекомендации по его корректировке. В итоге вы получите ваш собственный маршрут прогулки / треккинга / похода, который вы сможете применить в жизни.
2 апреля воскресенье 17:00 Регистрация
Страхи и реальные опасности на природе.
На занятии будет двое ведущих:
– Настя, руководитель походов, расскажет о том, что мы реально можем сделать, чтобы не вляпаться в неприятности;
– Марина, практикующий психолог, обучит техникам работы с тревожностью.
На вебинаре построенном в форме диалога вы узнаете:
Перед вебинаром каждый участник заполняет анкету, посвященную страхам и тревогам на природе. Психолог проведет занятие с учетом реальных запросов участников.
На занятии будет двое ведущих:
– Настя, руководитель походов, расскажет о том, что мы реально можем сделать, чтобы не вляпаться в неприятности;
– Марина, практикующий психолог, обучит техникам работы с тревожностью.
На вебинаре построенном в форме диалога вы узнаете:
- что происходит с психикой и телом в момент страха;
- как справиться с вашими личными страхами, связанными с поездками на природу;
- техники работы с этим чувством, которые можно использовать и в других ситуациях;
- что делать, если вы или кто-то рядом с вами находится в состоянии паники;
- какие действия необходимо совершить, чтобы минимизировать вероятность возникновения опасной ситуации;
- как вести себя, если все-таки случилось что-то опасное.
Перед вебинаром каждый участник заполняет анкету, посвященную страхам и тревогам на природе. Психолог проведет занятие с учетом реальных запросов участников.
8 апреля суббота 17:00
Снаряжение и одежда для выхода на природу.
Вы узнаете все о снаряжении: как не замерзнуть в походе, какие бывают палатки и спальники, что нужно для приготовления пищи, когда нужны горелки и чем они отличаются, как облегчить рюкзак, и что взять с собой обязательно, а что брать не стоит.
Материалы к занятию:
– список статей и видео по подбору снаряжения;
– список магазинов для покупки снаряжения;
– удобная табличка-список необходимого снаряжения, которую вы сможете отредактировать под себя и использовать в будущем при подготовке к походам.
Задание: Составить список вашего имеющегося снаряжения по схеме предложенной преподавателем. Так вы сможете оценить реальный вес вашего рюкзака. Также будет предложен ряд практических заданий для тестирования вашего снаряжения.
Вы узнаете все о снаряжении: как не замерзнуть в походе, какие бывают палатки и спальники, что нужно для приготовления пищи, когда нужны горелки и чем они отличаются, как облегчить рюкзак, и что взять с собой обязательно, а что брать не стоит.
Материалы к занятию:
– список статей и видео по подбору снаряжения;
– список магазинов для покупки снаряжения;
– удобная табличка-список необходимого снаряжения, которую вы сможете отредактировать под себя и использовать в будущем при подготовке к походам.
Задание: Составить список вашего имеющегося снаряжения по схеме предложенной преподавателем. Так вы сможете оценить реальный вес вашего рюкзака. Также будет предложен ряд практических заданий для тестирования вашего снаряжения.
15 апреля суббота 17:00
Какие продукты взять в поход и как их там приготовить
Вы узнаете, как грамотно составить меню для выхода на природу, чтобы было вкусно, питательно и легко нести. Уделим внимание разным типам питания как с мясом, так и без.
Вторая часть занятия посвящена походной кухне: костер, горелки, топливо, посуда. Когда и что нужно и как ими пользоваться.
Материалы к занятию:
– список статей и видео по походному питанию и приготовлению еды;
– пример удобной таблички для подготовки продуктовой раскладки, которую вы сможете отредактировать под себя и использовать в будущем при подготовке к походам.
Задание: Составить меню одного полного походного дня и попробуйте приготовить одно блюдо дома. Преподаватель даст комментарий по результатам выполнения задания.
Вы узнаете, как грамотно составить меню для выхода на природу, чтобы было вкусно, питательно и легко нести. Уделим внимание разным типам питания как с мясом, так и без.
Вторая часть занятия посвящена походной кухне: костер, горелки, топливо, посуда. Когда и что нужно и как ими пользоваться.
Материалы к занятию:
– список статей и видео по походному питанию и приготовлению еды;
– пример удобной таблички для подготовки продуктовой раскладки, которую вы сможете отредактировать под себя и использовать в будущем при подготовке к походам.
Задание: Составить меню одного полного походного дня и попробуйте приготовить одно блюдо дома. Преподаватель даст комментарий по результатам выполнения задания.
Преподаватель
Настя
Инструктор-проводник
Первый раз в палатке я оказалась в 2007 году и сразу влюбилась в эту возможность жить среди природы и быть собой. С тех пор я стала членом Петроградского клуба туристов, была участницей больших горных походов на Алтае, Кавказе, Тянь-Шане и в Непале. Сейчас у меня кемпинг СосныЕлиШишки на Ладоге и я сама организую походы.
Поход для меня – это медитация и познание себя и мира вокруг. Я организую безопасные походы в спокойном ритме. Путешествие в новые места, жизнь в палатке, удаленность от цивилизации и компания незнакомых людей – это всегда и приключение, и стресс. Поэтому я стараюсь проводить походы бережно – чтобы этот стресс был развивающим и участники в итоге:
– лучше понимали себя, свои возможности и желания;
– вдохновлялись природой и обретали энергию;
– перенимали навыки самостоятельных путешествий;
– находили компанию единомышленников.
Я буду рада поделиться опытом с теми, кому природа важна и нужна также, как мне.
Профильное образование и опыт:
Поход для меня – это медитация и познание себя и мира вокруг. Я организую безопасные походы в спокойном ритме. Путешествие в новые места, жизнь в палатке, удаленность от цивилизации и компания незнакомых людей – это всегда и приключение, и стресс. Поэтому я стараюсь проводить походы бережно – чтобы этот стресс был развивающим и участники в итоге:
– лучше понимали себя, свои возможности и желания;
– вдохновлялись природой и обретали энергию;
– перенимали навыки самостоятельных путешествий;
– находили компанию единомышленников.
Я буду рада поделиться опытом с теми, кому природа важна и нужна также, как мне.
Профильное образование и опыт:
- Центр горной подготовки «Безопасность. Выживание. Спасение» обучение по профстандарту «Инструктор-проводник»;
- 2 года школы горных туристов ПКТ;
- 1 год школы альпклуба UMC;
- курсы первой помощи и спасательных работ;
- участие в спортивных горных походах 1 и 2 к.с.
- руководство походами с 2015 года.
Отзывы учеников «Школы походов 2022»
- КатяХудожницаЯ очень давно хотела в поход, но действительно многое пугало; название каждого урока - это название всех моих безвозвратно ушедших теперь страхов) Я получила всю походную теорию, что мне была необходима, развернуто, понятно. А также радует, что руководитель Настя так спокойно и подробно отвечала на все волнующие нас вопросы) даже тысячу раз!
- НастяДизайнерЯ ощутила атмосферу похода и нашла новых знакомых в новом для меня городе. Для меня было полезно узнать про экипировку: одежду, оборудование, обувь. Про еду и про сайты для маршрутов стало понятнее. А ещё я теперь знаю как действовать, если окажешься в лесу в одиночку и как вообще быть самостоятельнее. Но самое полезное, что я узнала – для чего нужен ремень у рюкзака, получилось сместить его вес с плеч и стало идти намного легче!
- АринаРуководитель разработки одеждыНовым было почти всё) Стало понятно какой есть ассортимент экипировки, что обязательно, а что опционально, как составлять меню, как выбирать и строить маршрут. Защита маршрута на первых занятиях - крутой этап!
- ДашаРедакторЯ узнала много нового! Я сама даже меню составила) Самое ценное – научилась настраивать рюкзак, узнала кучу фишек типа пенки за голову, ноги в рюкзак и пр. Про еду очень полезная информация, потому что у меня была постоянная проблема брать больше, чем нужно.