Мне повезло познакомиться с йогой в 16 лет и начать преподавать через 6 лет – в 2009 году. Все эти годы моей специализацией была йогатерапия, так как по образованию я врач адаптивной физической культуры. На моих занятиях люди лучше знакомятся со своим телом: я объясняю, как взаимосвязаны мышцы и скелет, какие упражнения полезны для улучшения работы определенных органов, а какие делать не стоит. У занимающихся всегда есть выбор между асанами начального уровня и продвинутого уровня – благодаря этому одно и тоже занятие может быть полезно как новичкам, так и тем, кто занимается уже не первый год.

Но работа с телом – это лишь одна из ступеней йоги. По мере узнавания своего тела многие начинающие йоги приходят к пониманию, что для комплексного развития человеку необходима работа с умом. Йога даёт такую возможность с помощью практики медитации. Я хочу познакомить вас с моей авторской техникой – «Лесной медитацией». Это результат многолетнего опыта в йоге, соединенного с любовью к природе.

Мой 10-ти летний опыт преподавания показывает, что танцевать / двигаться могут все. Особенно те, у кого есть искреннее желание. Я предложу вам пространство для исследования своего движения: естественного, интуитивного, уникального, свободного, бережного и честного по отношению к себе.

Практика телесной осознанности через движение / танец - это:

• Практика наблюдения, ощущения и чувствования своей телесности и пространства вокруг;
  
• Практика единения тела и сознания;
  
• Движение из отклика и внутреннего доверия по отношению к себе и к природе.
  

Я увлечена вокальными практиками более 5 лет и уверена, что голос каждого человека уникален и прекрасен. Моя практика показывает, что голос является доступным инструментом для любого человека.

Наше занятие будет проходить так: после разминки диафрагмы и артикуляционного аппарата с помощью вокальных упражнений мы попробуем позвучать своим природным голосом, полюбуемся его силой и красотой. А потом разучим традиционную русскую песню, которой несколько веков, заплетем энергию своих голосов в ритмичный хоровод и почувствуем мощь, мудрость и поддержку, которой наполнена эта музыка.